ПИТЬ МОЖНО!

В преддверии веселых застолий собрали для вас актуальную информацию об употреблении АЛКОГОЛЯ.

В России и странах СНГ, по сравнению с остальным миром, смертность в период празднования нового года всегда выше в несколько раз из-за употребления большого количества алкогольных напитков.

Нет, мы вовсе не хотим вас пугать, а лишь посоветовать, как это сделать с меньшими рисками.

Итак, ПИТЬ МОЖНО!

Существует норма употребления алкоголя в день. В разных странах эта доза варьируется от 10 г до 20 г чистого спирта. Для мужчин доза обычно вдвое больше.

Норма подразумевает, что прямого ущерба для организма нет, но это всё равно небезопасно, потому что есть косвенный риск попасть в опасную ситуацию даже при минимальном опьянении.

При этом нормальная доза очень индивидуальна: у некоторых людей, например, при неблагоприятной наследственности риск ухудшения здоровья возникает при употреблении совсем небольших количеств спиртного.

Как пить правильно?

Главный принцип должен быть — чем меньше, тем лучше. И, конечно, напитки должны быть качественными. Предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным винам. Водка, коньяк, другие крепкие напитки, попадая в желудок, могут вызвать состояние, близкое к ожогу слизистой, поэтому высокоградусные напитки лучше разбавлять. Если разбавленный напиток (это может быть и вино) мы растягиваем на целый вечер, то общая доза чистого алкоголя окажется небольшой и вред для здоровья будет сведен к минимуму. Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то желательно принимать поливитамины, а стол обязательно должен включать зелень, овощи и фрукты. Пара стаканов воды после бокала вина помогут избежать обезвоживания.

Будьте здоровы!